Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodna? Próbujesz zagłuszyć stres, złość, zmęczenie albo frustrację za pomocą batonika czekoladowego bądź frytek? Być może jest to oznaką zajadania emocji.
Książka Maggan Hagglund jest kluczem do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. Wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Jeśli nie potrafisz odmówić sobie nadmiaru smakołyków - ten praktyczny poradnik jest dla ciebie.
Autorka tłumaczy relacje między emocjami a jedzeniem i proponuje przeanalizowanie naszej sytuacji życiowej oraz wprowadzenie zmian, które zapobiegną zajadaniu emocji. Podaje też konkretne rady pomocne w zwalczaniu tego nawyku.
Każdy z dziewięciu rozdziałów zawiera zestaw pytań prowadzących do ustalenia przyczyn zajadania emocji, proponuje także ćwiczenia, które pozwolą ci pozbyć się negatywanych uczuć wywołujących "apetyt". Wolne strony przeznaczone są na twoje notatki - dzięki zapisaniu odpowiedzi sprawniej przeprowadzisz ocenę własnej sytuacji.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 182-183.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
